APO ! mam np. cwiczenie na klatke : wycisknie hantelek na lawce skosnej... maxymalnie wezme z 25kg, to ile mam brac tako ? najciezsze serie : 10,12,14,16,18... ? to troche ... co sie stanie, gdy bede cwiczyl np. triceps, biceps, barki ciagle takimi ciezarami, jakbym robil trening splitem ?
[...] przed cardio (to wiem). Czy kreatynę biorę dopiero po cardio czy również przed i to samo pytanie dot. białka (przed czy dopiero po cardio)? tu sa rozne szkoly, mozesz brac same bcaa pomiedzy albo bialko i carbo, najlepiej jakbys sam sprawdził na sobie czy widzisz roznice Jeśli okaże się że białko przed cardio to mogę dodać do niego trochę [...]
[...] osob mi je odradza, a tam nie bede mial czasu cwiczyc. Wbije te 2500 hcg co 4 dni moze(do kazdej inj 1 exe), do tego 2 listki clomidu jak juz skoncze hcg, ale codziennie po 1 tabletce 50mg przez 20 dni mialbym brac? mam jeszcze tamoxifen, ale czy jego tez uzywac? prosze o szybka pomoc ;) Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-10-03 01:30:51
Jadelko, dziekuje za podanie suplementow, testowal je ktos moze? Oczywiscie bardzo zalezy mi aby osiagnac 184cm, prosze mi powiedziec, czy oplaca mi sie brac te suple w wieku 18stu lat? Kiedy mozna stwierdzic ze nie rosne lub ze faza dojrzewania wzrostu jest na tyle daleka, ze nie ma co liczyc ze podrosne duzo? Prosze o pomoc
Nie będziesz perfekcjonistą na tym etapie - zapomnij. Masz popełniać wiele błędów i nie bać się porażek, bo inaczej nie pójdziesz do przodu. Pełno jest ludzi, którzy trzymają się jakiś dziwnych schematów w stylu "a będę się trzymał idealnej formy ruchu to urosnę". Trzeba jasno powiedzieć o tym, że technika na małych ciężarach jest zupełnia różna [...]
nie wiem, nie brałem nigdy insy ale z tego co chłopaki mówią to przedtreningowo to nie ma lepszego boostera na pompe :-D tylko weź sobie carbo czy cos bys hipki nie wyłapał and enjoy myślałem że będziesz przeciwny i mnie przyhejtujesz, hmm... Hubert też coś wspominał że troche dłuższy czas przed tr musiał brać bo 30 min czy przed samym to za duża [...]
mam pytanie, na które wpadłem przed chwilą czy lepiej będzie brać efkę po aerobach? Gdzieś wyczytałem, że efekt taki sam jakbyśmy brali przed.Co o tym sądzicie? Z początku myślałem, że przed.Ale teraz nie wiem. Co do treningu siłowego to na bank przed. pozdro
Miałem okazję brać udział w Mistrzostwach Polski MSWiA w Szczytnie w wyciskaniu sztangi leżąc.Przy tej okazji również startował Darek.Oczywiscie w swojej wadze wygrał z wynikiem 250kg bez koszulki robił tylko jedno podejście-poszło mu nie samowicie łatwo :)).W koszuli atakował 315kg,ale miał problemy w drugiej fazie ruchu i nie docisnął [...]
[...] Wreszcie - pamiętaj, że w cyklu budowy masy ZAWSZE lepiej jest nieco za dużo dostarczyć składników odżywczych, niż nieco zbyt mało >>>> Nie zawsze Trzeba znalesc optymalne rozwiazanie podpasowane pod siebie, a nie brac wszystkiego duzo i liczyc na przyrosty. A o Paulingu czytalem juz duzo - nawet na kulturystyka.pl masz arta o nim
Nikt nie odpisuje... no to wymyśliłem coś takiego. Może jest coś nie tak z moim mózgiem, wytwarzaniem LH czy coś... żeby os razu jajek nie niszczyć testosteronem, zacznę od HCG. 500mg na tydzień. Taka ilość mi się wydaje, że powinna pobudzić jądra do takiej produkcji testosteronu, żeby wszystko z libido i wzwodami wróciło do normy. Jeśli nie [...]
Po pierwsze trancer nie wklejaj mi wybiórczych postów,po drugie nawet w tym co wkleiłeś pisze wyraźnie "Kreatyny nie powinny brać osoby poniżej 16 roku życia.".Autor tego tematu,w którym doradzasz ma lat 15,więc dalej zaprzeczasz sobie sam i chyba nie wiesz co czytasz.To,że będziesz rósł po kreatynie to chyba oczywiste,nawet po tym jak z [...]
Ale dokładnie o co z mięśniami chodzi, bolio Cię wszystko od kolan w górę, czworo i dwugłowy? To jest typowy ból po wysiłku mięśni które nie zdążyły się jeszcze zregenerować. Najbardziej nawalają prostowniki grzbietu i czworogłowe ud szczególnie w przysiadzie, pośladkowe też ale mniej - te najczęściej używane bo mamy w robocie takiego szajbusa [...]
Mogę kupić wszystko i najwyżej się zmarnuje tam stówka więcej czy mniej dużej różnicy mi nie zrobi. Tylko już jak się zaopatrzę w kilka środków to musiał bym wiedzieć co jak gdzie kiedy brać a kiedy nie.
Cześć, moglibyście mi coś pomóc doradzić, dowiedziałem się kilka dni temu, że zostanie mi przeniesiona unitarka na znacznie bliższy termin ( za dwa tygodnie :/ ) jestem w 6 tygodniu cyklu, i w zasadzie nie mam pojęcia co mam zrobić schodzić i próbować się odblokowywać jakkolwiek w te dwa tygodnie, gdyż nie wiem czy dam rade dalej bić teścia [...]
[...] hcg - 4 tygodnie w dawce, 2000j co drugi dzień clomid - 2 tygodnie w ilości 50mg 2 x dziennie (po zakończeniu hcg) nie rozumie co to jest to prop (propenicum)... i kiedy to brac.. Czy przy mojej kuracji trzeba jeszcze nolva i witamine B6? P..S Mam już kontakt do gościa, co ma wszystko.. ---- ZNALAZŁEM COŚ TAKIEGO ------------ Witamina B6 400mg [...]
[...] 5., ze ramie jest zupelnie inaczej unaczynione i te roznice nie wynikaja z przesuniec reki czy jakis wzrostow czy spadkow miesnia, a ginekomastia jest jak***** widoczna, poza tym koles na zdjeciu ma ok. 23 lat oczywiscie, teraz czekamy na kolejne zjdecia - a juz chcialem brac weapona w obrone "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"
CO BĘDĘ BRAŁ I ILE? Horse Power - 1 pucha - 50 dawek - 1 dawka (1 miarka 20g) - 2 razy dziennie w dni treningowe, 1 raz w nietreningowe. Do każdej porcji HP zmuszony zostałem dodawać 2 miarki (40g) Carbo ze względu na fatalny smak (otworzyłem na ten temat oddzielny temat - http://www.sfd.pl/Jak_zabi%C4%87_smak_Horse_Power_a_-t312976.html). Po [...]
co do ZMA to mozna brac nawet ponizej 18 roku zycia,inan jest sprawa z tt to sie zaleca powyzej 21 lat a nawet powyzej 25 <<<Champions are Made Not Born>>>
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
